产后康复有哪些项目
本文已为168位患者解决了问题公益活动 | 来源：汕头天佑妇产医院
您可以通过在线医生咨询 点击在线咨询
| 也可以拨打*电话进行咨询
文章摘要：产后康复是每一位新妈妈都要做的事情。因为新妈妈在怀孕期间会使得身体以及心灵都会受到一些影响，所以需要进行产后康复。那产后康复有哪些项目呢?产后的饮食又需要注意哪...
产后康复是每一位新妈妈都要做的事情。因为新妈妈在怀孕期间会使得身体以及心灵都会受到一些影响，所以需要进行产后康复。那产后康复有哪些项目呢?产后的饮食又需要注意哪些事项呢?汕头天佑妇产医院为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友*来看一下吧。
产后康复有哪些项目
虽然每一位新妈妈都知道自己需要产后康复，然而却有许多新妈妈不知道产后康复项目有哪些。那下面我们*一起来看一下吧。
1、产后子宫恢复
能*恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血。
2、子宫颈、阴道壁恢复
恢复阴道壁弹性，维持其紧张度，促进产后性和谐。
3、卵巢恢复
新妈妈们想要卵巢恢复，这个时候可以通过调节内分泌系统来促进卵巢的恢复，这样还可以减少色素的沉着哦。
4、乳腺疏通
对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，*母乳喂养*。排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。
5、腹部、臀部、大小腿形体恢复
使产后*身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。
6、产后疲劳恢复
通过仪器与手法，使腰骶部及*身肌肉*放松，促进*身血液循环，缓解*紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。
产后子宫恢复
上面我们说了产后新妈妈需要进行子宫恢复，那如何进行子宫恢复呢?下面我们*一起来看一下吧。
1、产后应*排尿
产后要*排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位
产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳
母乳喂养不仅*有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生
产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。
产后饮食注意事项
1.确认*所需的卡路里
产后妈对宝宝的哺乳情况不同，所需要的卡路里耶不同，如：*母乳喂养者*约需求2500卡，哺喂牛奶者*需1800卡。
2.讲究食物质量
对于卡路里或其他营养物质的摄取，*要紧的是食物的品质，而不是食物的“量”，质量不好，吃再多也没用。
3.严控脂肪的摄取
怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，否则，乳汁会变得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜时应少放点油。
4.煮过的蔬菜比生的好
蔬菜含*的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。
5.多吸收水分
多吸收水分可促进母乳的分泌，水分的补给可由猪肉料理或炖品等取得，而且还可摄取*的维它命及蛋白质，实为“一举两得”。
6.早餐*要吃
不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因为，授乳期的早餐比平常更重要，而且理应更*。切记不可破坏*三餐的基本饮食模式。
7.充分的钙质
母体中的钙质因为哺乳而*流失，所以，需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的维他命D(萝卜干丝、燕窝等)。
8.仍要忌烟、酒，咖啡
烟、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐剂的饮料，孕母吸烟后，血液中一氧化碳含量增加，会通过乳汁传给宝宝，对孩子的发育成长极为不利。而且酒、咖啡的热量也相当高，一不小心*成了肥胖之源。
9.尽量少吃零食及泡面
甜食及泡面类食品一旦吃进体内*都将转变成脂肪。而且过多的点心也会破坏整个饮食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。
10.由爸爸负责采购
产褥期带宝宝一起外出购物不妥当也不方便，因此，暂时请爸爸早些回家购买生活用品是种很好的方法。
★汕头天佑妇产科医院*服务项目公示★
我院为方便患者快捷、*的了解相关疾病信息，提前安排*医计划，减少候诊时间，经医院有关部门*决定，开展网上预约绿色通道，免*挂号费，免排队等待时间。假日*门诊，为患者提供更人性化服务。
★网上在线咨询★由天佑妇科*堂*在线解答相关疾病问题，根据您的病情给予*的个性化指导意见，提供*治疗方案，严格对病情保密。
- 上一篇：没有了
- 下一篇：冬天坐月子要注意“三防”
相关疾病症状
交通路线查询
